• ne pensez à rien

         Voici un conseil qui va vous aider à vider un peu votre tête de toutes les pensées qui vous turlupinent.

    Essayez de ne penser à rien.  

     

    Pour cela, il faut se concentrer sur le moment présent, sur tous nos sens. Il faut bien observer ce qui ce trouve autour de nous.

    Le paysage.

         On peut également se concentrer sur les bruits qui nous entourent. Le "tic-tac" d'une horloge. Le vrombissement des voitures sur la route. Et surtout, ne pas écouter la petite voix dans notre tête qui dit par exemple : " Tiens, l'horloge, quelle heure est-il ?" ou "Rhaa, ces voitures, ce bruit incessant, c'est insupportable" ou bien encore "Bon qu'est-ce que j'ai à faire... Mes devoirs... Aaah ! J'ai pleins de devoirs !!" ou même des choses intelligentes telle que "Qu'est-ce que la vie ?". Ne partez pas dans des débats avec vos pensées !

    Non ! débarrassez vous de cette petite voix pour faire le vide en vous. C'est une sorte de cure de cerveau ! ^^

    Profitez de l'instant présent !

    Méditez déjà sur ce que je vous ai dit et qui sait, je vous en dirais peut-être plus une prochaine fois... (Et tant qu'à faire, méditez aussi sur ces jolies images ^^)

    Elwin


  • Commentaires

    3
    Louise
    Mardi 29 Décembre 2015 à 11:59

    S’asseoir bien confortablement et le dos bien droit, ou s'allonger, puis détendre chacun de ses muscles un par un, faire le vide dans son esprit en se concentrant sur sa respiration, se rendre compte de sa position dans l'espace...

    C'est de la sophrologie, c'est très bénéfique sur le long terme d'en faire quelques minutes tous les jours. ^^

    2
    Dimanche 20 Septembre 2015 à 11:44

    Héhé ! Bonne idée ! ^^

    De rien !

    Elwin

    1
    Dimanche 20 Septembre 2015 à 07:41

    Aaah, je vais aller méditer un peu dans l'herbe alors... merci!!!

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